健康及事业双赢告诫 茶水不宜多喝 睡觉应选小房

    罗大伦简介：

    北京中医药大学诊断学博士，近年来，一直致力于为中医摇旗呐喊。曾任北京电视台《养生堂》节目主编，也曾经多次出现在中央电视台等媒体的养生节目中。他认为，中医是精神，是信念，更是人心。

    科学养生是很多现代人的追求。日前，养生专家罗大伦博士做客深圳，为深圳市民带来了一场名为《生命健康及人生事业的双赢》的讲座。在此次讲座中，罗大伦提出了许多颠覆性的健康理念，让听讲的市民耳目一新。

    罗大伦博士以过敏症为例表示，中医不用知道具体是什么病，只看阴虚还是阳虚，就好比说一棵树长出来了，一千多个树叶有病，医生只看树根缺水还是多水。他认为现代人最大的问题就是水湿重，水湿在体内和阳气是有矛盾的。他认为阳气是指人体功能，人体的功能正常、气血旺盛的话，水湿会通过汗排泄掉，而功能一弱，阳气不足，水湿就留在体内出不去了，留在体内就成为了病态，中医叫水湿之邪，这种邪气影响经络气血的运行。

    空调别开太凉

    罗大伦认为，现代人水湿重的一个重要原因是空调用得太多了，因为空调伤了我们体表的阳气，慢慢地让阳气越来越弱，结果导致水湿重。在夏天的时候，人体的气是往外走的，阳气是在体表，大家的皮肤毛孔会开放、出汗。现在社会最大的问题是宾馆、写字楼、地铁、办公室里面空调开得特别凉，外面又特别热，在外面走的时候毛孔开放，阳气在外到体表上了，汗正要出来，一下进到空调房里面，就在体表凉住了，水湿留在了体内。罗大伦建议大家在家里或者办公室里面空调温度不要调得太低。

    冷饮令阳气受伤

    罗大伦认为现代人阳气受伤很重要的一个原因是喝冷饮。他认为古代人没有那么多冷饮，现在任何一个人到街上买饮料都买冰冻的。罗大伦认为，喝常温的饮料身体不会受伤，喝冰冷的冷饮则会受伤，因为冷饮不用通过体表，直接伤到脾胃的阳气。脾胃的阳气受伤了，体内的湿气就重了。他表示藿香正气丸是治寒湿的对症药，而有些书里写藿香正气丸用于治疗中暑那是乱写，藿香正气丸里面全都是热药，不能用于治中暑。罗大伦还提出，孩子如果上吐下泻并伴有发烧的话，是寒湿影响，如果上医院打点滴就坏了，因为本来就是凉的进去了，抗生素又是凉的，往往越打越坏。

    喝茶喝水别过度

    很多养生理念都认为多喝茶多喝水有利于身体健康，但罗大伦并不这样认为，他表示喝茶、喝水过度会导致水湿重。

    罗大伦声称自己发现很多人都是喝茶导致水湿重，有人抱着壶喝，水在体内代谢不出去。古代人把这叫茶癖，喝茶过度会导致水湿在体内停留，专门论述过这种病。

    专家介绍说，有一本书叫《水是最好的药》，但他要告诉大家不要遵照一个标准去做。中医认为个体是有差异的，每个人不同开的方子都不一样，昨天和今天不同开的方子也不一样，没有一个标准。喝水应该一年四季不一样，夏天运动量大出汗多喝水应该多一些，冬天天冷出汗少、运动量少就喝水少一些，如果保持一个标准就会出问题。年轻人要多喝水，因为运动量大，老年人没有什么运动，冬天更没有运动了，还不出汗，喝水太多心脏受不了，因为心脏在身体里面像太阳一样，主阳气、主火，如果水湿过剩就会把阳气抑制住，首先会影响到心脏。

    他认为水喝得不是时候也有问题，比如某个养生讲座讲的，每天早上喝一杯凉白开水，这个就很害人。因为早晨的时候我们的体温是最低的，阳气是最弱的，一天体温最低的时候，阳气刚要活跃的时候，你拿一杯凉水浇下去，把阳气就浇灭了。

    阳面房子更宜居

    罗大伦还称自己在看病的过程中发现，睡阴面的屋子会导致阳气不足、水湿重。可能是因为阳面的房间白天太阳光照射，光波的辐射面很广，白天吸收进去晚上慢慢放出来。北面的屋子没有阳光照射，建筑物是阴冷的、凉的，晚上人的体温要用热度去温暖墙壁，时间长了以后身体的阳气不足，水湿就重了。

    罗大伦还主张不要睡特别大的卧室，大的卧室晚上温度是偏低的，一晚上人的体温都要跟空气取得一致，白天起来会过于疲劳。

     专家支招

    四种方法可祛“水湿”

    在罗大伦的现代养生理论中，现代人最常见的问题就是“水湿重”，那么在日常生活中，水湿如何祛除呢。专家教你几个方法。

    首先，祛除水湿最好的方法是运动、出汗。但不要在空调房间里运动，应该到外面去跑，因为运动以后经络通畅，经络通畅以后气血就会旺盛，就能把水湿祛除。

    其次，多晒太阳，晒太阳会出汗，晒太阳阳气会足。尤其是白领，一定要到户外多晒太阳。

    再次，做菜的时候可以放一点花椒、川椒之类的香料，这些都是祛除水湿的。这些东西有振奋脾胃的功效，脾胃主土，五行里面土是克水的，水来土养，脾胃强壮了水湿就可以慢慢化解了，所以做菜可以放这些香料。

    此外，专家还建议夏天可以熬一些赤小豆、绿豆、薏米，放一点冰糖熬点饮料喝一喝。比如说赤小豆炖鲤鱼，祛水湿的作用特别好。

    专家观点

    内心宁静才是养生大法

    罗大伦认为现代人的压力大是一个严重的问题，他认为这容易导致肝气不舒。东汉时期的名医张仲景在《伤寒杂病论》里面写过一个方子，就是柴胡方子，他管肝气不舒叫少阳症，如果少阳出问题了就会抑郁在那里了。会出现一连串症状：一是口苦，二是咽干，三是目眩，四是不欲饮食，五是往来寒热，六是心烦喜呕，七是胸结疼痛等等，还有一个严重的症状是失眠、头疼。

    罗大伦称很多症状明显确定是情绪原因引起的，可以用中医的方法来调。中医说内伤治病，很多病主要是饮食和情志导致的。人有七情六欲，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这七情会伤身体的不同脏器。喜则气散，怒则气上，忧则气聚，思则气结，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，所以喜、怒、忧、思、悲、恐、惊会导致气在身体内上下乱走。古代人还单纯一些，现代人就不这样了，尤其是白领这方面出问题特别多。古代人很简单，今天喜就是喜，悲就是悲，或者一个月只悲一次，现在一天经历整个的喜怒忧思。今天一上班老板说业绩要完成，恐；忽然某某说要投诉，惊；昨天成绩上去了，喜；然后又说另外的成绩下来了，忧。一天的喜怒忧思都在经历。对于这种症状，罗大伦介绍说可以用一情治一情的方法治病，即用情绪治病，其实就是心理疏解法。

     在罗大伦看来７０％－８０％的病都是因为情绪引起的。心理疏解虽有好处，但是不能解决终极的问题，然而真正要根治就要有慈悲之心，所谓慈悲之心就是心里宁静的喜悦，也就是通过道德修养使自己得到内心的宁静，从而实现养生的目的。