健康及事业双赢告诫 茶水不宜多喝 睡觉应选小房

    阳面房子更宜居

    罗大伦还称自己在看病的过程中发现，睡阴面的屋子会导致阳气不足、水湿重。可能是因为阳面的房间白天太阳光照射，光波的辐射面很广，白天吸收进去晚上慢慢放出来。北面的屋子没有阳光照射，建筑物是阴冷的、凉的，晚上人的体温要用热度去温暖墙壁，时间长了以后身体的阳气不足，水湿就重了。

    罗大伦还主张不要睡特别大的卧室，大的卧室晚上温度是偏低的，一晚上人的体温都要跟空气取得一致，白天起来会过于疲劳。

     专家支招

    四种方法可祛“水湿”

    在罗大伦的现代养生理论中，现代人最常见的问题就是“水湿重”，那么在日常生活中，水湿如何祛除呢。专家教你几个方法。

    首先，祛除水湿最好的方法是运动、出汗。但不要在空调房间里运动，应该到外面去跑，因为运动以后经络通畅，经络通畅以后气血就会旺盛，就能把水湿祛除。

    其次，多晒太阳，晒太阳会出汗，晒太阳阳气会足。尤其是白领，一定要到户外多晒太阳。

    再次，做菜的时候可以放一点花椒、川椒之类的香料，这些都是祛除水湿的。这些东西有振奋脾胃的功效，脾胃主土，五行里面土是克水的，水来土养，脾胃强壮了水湿就可以慢慢化解了，所以做菜可以放这些香料。

    此外，专家还建议夏天可以熬一些赤小豆、绿豆、薏米，放一点冰糖熬点饮料喝一喝。比如说赤小豆炖鲤鱼，祛水湿的作用特别好。

    专家观点

    内心宁静才是养生大法

    罗大伦认为现代人的压力大是一个严重的问题，他认为这容易导致肝气不舒。东汉时期的名医张仲景在《伤寒杂病论》里面写过一个方子，就是柴胡方子，他管肝气不舒叫少阳症，如果少阳出问题了就会抑郁在那里了。会出现一连串症状：一是口苦，二是咽干，三是目眩，四是不欲饮食，五是往来寒热，六是心烦喜呕，七是胸结疼痛等等，还有一个严重的症状是失眠、头疼。

    罗大伦称很多症状明显确定是情绪原因引起的，可以用中医的方法来调。中医说内伤治病，很多病主要是饮食和情志导致的。人有七情六欲，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这七情会伤身体的不同脏器。喜则气散，怒则气上，忧则气聚，思则气结，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，所以喜、怒、忧、思、悲、恐、惊会导致气在身体内上下乱走。古代人还单纯一些，现代人就不这样了，尤其是白领这方面出问题特别多。古代人很简单，今天喜就是喜，悲就是悲，或者一个月只悲一次，现在一天经历整个的喜怒忧思。今天一上班老板说业绩要完成，恐；忽然某某说要投诉，惊；昨天成绩上去了，喜；然后又说另外的成绩下来了，忧。一天的喜怒忧思都在经历。对于这种症状，罗大伦介绍说可以用一情治一情的方法治病，即用情绪治病，其实就是心理疏解法。

     在罗大伦看来７０％－８０％的病都是因为情绪引起的。心理疏解虽有好处，但是不能解决终极的问题，然而真正要根治就要有慈悲之心，所谓慈悲之心就是心里宁静的喜悦，也就是通过道德修养使自己得到内心的宁静，从而实现养生的目的。